Eiropiešiem tiekot galā ar pieaugošo vasaras temperatūru, saules aizsardzības nozīmi nevar pārvērtēt.
Kāpēc mums jābūt uzmanīgiem? Kā pareizi izvēlēties un lietot saules aizsargkrēmu? Euronews apkopoja dažus dermatologu padomus.
Kāpēc ir svarīgi aizsargāties pret sauli
Dermatologi apgalvo, ka tādas lietas kā veselīgs iedegums nemaz nepastāv.
“Iedegums patiesībā ir zīme, ka mūsu ādu ir bojājis UV starojums un tā cenšas sevi pasargāt no turpmākiem bojājumiem. Šāda veida bojājumi savukārt var palielināt ādas vēža attīstības risku,” brīdina Lielbritānijas Dermatologu asociācija (BAD).
Saskaņā ar Globālā vēža observatorijas datiem 2018. gadā visā Eiropā tika reģistrēti vairāk nekā 140 000 jaunu ādas melanomas gadījumu, un lielākā daļa no tiem bija saistīti ar pārmērīgu saules iedarbību.
“Vairāk nekā četros no pieciem gadījumiem ādas vēzis ir novēršama slimība,” sacīja BAD.
Kā izvēlēties saules aizsargkrēmu
“Meklējiet tādu, kura SPF ir 30 vai augstāks,” Euronews pastāstīja Ņujorkā bāzētā dermatoloģe Dr. Dorisa Deja. SPF apzīmē “saules aizsardzības faktoru” un norāda, cik labi saules aizsargkrēms pasargā no saules apdegumiem.
Dejs teica, ka saules aizsargkrēmam jābūt arī plaša spektra, kas nozīmē, ka tas aizsargā ādu no ultravioletā A (UVA) un ultravioletā B (UVB) starojuma, kas abi var izraisīt ādas vēzi.
Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas (AAD) datiem, vēlams izvēlēties ūdensizturīgu saules aizsargkrēmu.
“Gēla, losjona vai krēma faktiskā formula ir personīga izvēle, un želejas ir labākas tiem, kas ir sportiskāki un tiem, kam ir taukaina āda, savukārt krēmi ir labāki tiem, kam ir sausa āda,” sacīja Dr. Dejs.
Būtībā ir divu veidu saules aizsargkrēmi, un katram no tiem ir savi plusi un mīnusi.
"Ķīmiskie saules aizsargkrēmipiemēram,Dietilaminohidroksibenzoilheksilbenzoāts unBis-etilheksiloksifenola metoksifeniltriazīns viņi"darbojas kā sūklis, absorbējot saules starus," skaidroja AAD. "Šīs formulas parasti ir vieglāk iemasēt ādā, neatstājot baltas atliekas."
"Fiziskie saules aizsargkrēmi darbojas kā vairogs,"piemēram,Titāna dioksīds,sēžot uz ādas virsmas un novirzot saules starus,” atzīmēja AAD, piebilstot: “Izvēlieties šo saules aizsargkrēmu, ja jums ir jutīga āda.”
Kā uzklāt saules aizsargkrēmu
Pirmais noteikums ir tāds, ka sauļošanās krēms jāuzklāj dāsni.
“Pētījumi ir atklājuši, ka lielākā daļa cilvēku uzklāj mazāk nekā pusi no daudzuma, kas nepieciešams, lai nodrošinātu uz iepakojuma norādīto aizsardzības līmeni,” sacīja BAD.
"Tādas vietas kā kakla aizmugure un sāni, tempļi un ausis parasti netiek uzklātas, tāpēc tas ir jāuzklāj dāsni un jāuzmanās, lai nepalaistu garām ielāpus."
Lai gan nepieciešamais daudzums var atšķirties atkarībā no produkta veida, AAD norāda, ka lielākajai daļai pieaugušo būs jāizmanto saules aizsargkrēma "šota glāzes" ekvivalents, lai pilnībā nosegtu ķermeni.
Jums ne tikai jāuzklāj vairāk saules aizsargkrēma, bet, iespējams, tas jālieto arī biežāk. “Līdz pat 85 procentiem produkta var noņemt, nosusinot ar dvieli, tāpēc tas jāuzklāj atkārtoti pēc peldēšanās, svīšanas vai jebkuras citas intensīvas vai abrazīvas aktivitātes,” iesaka BAD.
Visbeidzot, neaizmirstiet rūpīgi uzklāt sauļošanās līdzekli.
Pētījumi liecina, ka labrocis uzklās vairāk saules aizsargkrēma uz sejas labās puses, bet kreilis – uz sejas kreisās puses..
Noteikti uzklājiet biezu kārtu uz visas sejas, es dodu priekšroku sākt ar sejas ārpusi un beigt ar degunu, lai pārliecinātos, ka viss ir noklāts. Ir arī ļoti svarīgi noklāt galvas ādu vai daļu matu līnijas, kakla sānus un arī krūtis..
Publicēšanas laiks: 2022. gada 26. jūlijs