Risinot matu retināšanas izaicinājumus, var būt grūti zināt, kur sākt. No recepšu medikamentiem līdz tautas ārstniecības līdzekļiem ir bezgalīgas iespējas; Bet kuri ir droši, efektīvi un darbosies jūsu labā?
Palīdzēt, mēs'Ve saliekiet šo parocīgo mūsu labāko padomu sarakstu. Turklāt kādi produkti jums jāizmanto, lai apkarotu matu retināšanas ASAP.
1. Pārbaudiet, vai nav uztura trūkumu
Nr. 1 visbiežākais matu retināšanas cēlonis ir sava veida uztura deficīts. Ja jūsu uzturā trūkst:
Proteīns
Omega 3 taukskābes
B vitamīni
Folijskābe
Jūs varat redzēt ietekmi uz galvas ādu un šķipsnām. Mēģiniet uzturēt ēdienu, lai visu dienu izsekotu barības vielu patēriņam, un pārliecinieties, ka jūsu mati saņem nepieciešamo uztura atbalstu!
2. Pārslēdzieties uz apjomīgu šampūnu un kondicionieri
Solumizējoša šampūna un kondicioniera iekļaušana regulārajā mazgāšanas kārtībā ir lielisks veids, kā pārliecināties, ka jūsu mati saņem nepieciešamo atbalstu. Šampūni un kondicionieri, kas paredzēti, lai apkarotu matu izkrišanu, palīdz veicināt gludāku, veselīgāku matu šķipsnu izskatu un piegādāt galvas ādu ar nepieciešamajām barības vielām, lai veicinātu jaunu matu augšanu. Meklējiet formulas, kurās ir zinātniski izpētītas sastāvdaļas, lai atbalstītu matu veselību, lai iegūtu optimālus rezultātus.Izmantojiet matu kopšanas līdzekļus, kas saturD-pantenols
3. Samaziniet stresu
Kad tu'Hroniski stresa stāvoklī, jūs varat izjust telogēna Effluvium - stāvokli, kurā mati ātri nokrīt no galvas ādas. Apkarojiet to, iekļaujot relaksācijas paņēmienus ikdienas rutīnā, piemēram:
Uzmanības prakse
Ikdienas pateicības saraksti
Pavadot laiku dabā
Izvairīšanās no ekrāniem pirms gulētiešanas
Izmēģiniet jogas rutīnu, kas paredzēta, lai nosūtītu asins plūsmu uz galvas ādu
Šīs prakses palīdz signalizēt par jūsu ķermeni, lai izslēgtu stresa reakciju un augtu!
4. Izmēģiniet ēteriskās eļļas
Ir daži pierādījumi, ka ēterisko eļļu piemērošana galvas ādai un šķipsnām var palīdzēt uzlabot kopējo matu veselību, radot jaunas izaugsmes nepieciešamos apstākļus. Mēģināt:
Lavandas eļļa
Rozmarīna eļļa
Clary Sage Oil
Piparmētru eļļa
Tējas koka eļļa
Jūs varat sajaukt dažus pilienus savas iecienītās ēteriskās eļļas ar maigu nesēju eļļu, piemēram, Marula Oiland, uzklājiet maisījumu tieši galvas ādai vai sajaukt to iecienītākajā šampūnā vai kondicionierā, lai to ērti izmantotu.
5. Papildiniet diētu
Pētījumi rāda, ka biotīns, folijskābe, cinks un citi vitamīni ir kritiski svarīgi šūnu apgrozījumam, kas palīdz veicināt matu augšanu un aizturi. Dienas biotīna sveķainas ēšana, kas paredzēta ilgtermiņa matu veselības atbalstam, ir ideāls veids, kā pievienot matu labsajūtas atbalstu ikdienas gaitai un uzstādīt sevi panākumiem!
6. Izlaidiet augstas stresa frizūras
Kamēr neregulāri augsts zirgaste uzvarēja'T Veiciet vai salauziet matu augšanas panākumus, ir noteiktas frizūras, kas var izcelt šķipsnas, izraisot palielinātu izmešanu. Šeit ir daži, no kuriem jāizvairās, ja jūs'uztraucas par matu retināšanu:
Stingras bizītes
Pārāk ilgi valkājot matu pieaudzēšanu
Guļ bulciņā, lai saglabātu triecienu
Pārmērīgi garas šķipsnas
Krāsu ārstējošie mati
Frizūras rutīnas pārslēgšana var palīdzēt samazināt slēdzeņu stresu un veicināt virknes saglabāšanu.
7Apvidū Izmēģiniet galvas ādas masāžu
Ieguldījumi rokas galvas ādas masierim ir viens no vienkāršākajiem soļiem, ko varat spert, lai mazinātu matu retināšanu. Galvas ādas masāža ne tikai jūtas lieliski, bet arī var palīdzēt stimulēt asins plūsmu matu folikulās, nodrošinot jaunu augšanu ar minerālu atbalsta infūziju. Dušā izmantojiet galvas ādas masieri, lai palīdzētu veicināt dziļāku zāļu šampūnu un kondicionieru iespiešanos vai katru dienu izmantojiet uz sausiem matiem, lai atbalstītu galvas ādas cirkulāciju.
8Apvidū Vingrošana
Pusstundu gara sirdsdarbības vingrinājumu pievienošana rutīnai palīdz uzlabot matu augšanu, palielinot asinsriti un asins plūsmu visā ķermenī, ieskaitot galvas ādu. Tas izraisa skābekļa un barības vielu palielināšanos, lai sasniegtu matu folikulus, samazinot izdalīšanos un atbalstot ilgtermiņa augšanu.
Pasta laiks: 20.-2022. Novembris